г. Сочи, ул. Кубанская, 15
пн-вт - выходные
Психологический центр в Сочи
Практикум
"Мама без стресса"
Для мам, которые столкнулись с выгоранием, тревожностью и проблемным поведением детей

Сопровождение, бережная поддержка, проверенная информация и много практики от когнитивно-поведенческого психолога

Идет предзапись на группу
Записаться
Этот практикум для вас, если вы столкнулись с:
Выгоранием
Тревожностью
Проблемами с детьми
Запутались, что правильно, а что нет
Симптомы выгорания:
Симптомы повышенной тревожности:
  • Вы чувствуете себя постоянно уставшей
  • Вы постоянно раздражены
  • Часто срываетесь на ребенка и близких
  • Испытываете сильное чувство вины
  • Ощущение, что ребенок требует больше, чем вы можете ему дать
  • Сниженное настроение, чувство безысходности
  • Неспособность расслабиться и успокоиться
  • Потребность всё контролировать
  • Повышенная нервозность
  • Гоняете в голове по кругу беспокойные мысли
  • Самоосуждение
  • Прокрастинация из-за страха сделать что-то неправильно
  • Убеждение "Я ужасная мать"
Проблемы с детьми:
Запутались, что правильно, а что нет:
  • Непослушание, истерики
  • Агрессия, грубость, игнорирование правил
  • Ребенок закрыт, подавлен и ничего не хочет
  • Нет мотивации к учебе, обязанностям и занятиям
  • Недоверие к родителям
  • Постоянно проводят время в гаджетах
  • Нарушение границ, правил, дисциплины
  • Страхи ребенка
  • Нормально ли платить детям за выполнения дел/просьб?
  • Давать гаджеты или не давать?
  • Заставлять ли учиться?
  • Должен ли ребенок выполнять обязанности по дому?
  • Как восстановить связь и доверие с ребенком?
  • Наказывать или не наказывать?
  • Запрещать или не запрещать?
  • Мама - друг или нет?
Если вы отметили у себя 3 и более симптомов, то возможно, ваше состояние требует работы с психологом
Топ-10 самых серьезных ошибок в материнстве
Практикум основан на международных протоколах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и системной семейной терапии
Многочисленные исследования показали, что эти подходы эффективны в терапии выгорания, тревожных расстройств и детско-родительских проблем
Мария Ренцис
Психолог, мама

Групповая работа под руководством психолога помогает мамам эффективно справляться с эмоциональными проблемами, не оставаясь с ними наедине

Это помогает быстрее освоить теорию и начать действовать. Окружение дает возможность обменяться опытом, получить поддержку в безопасной среде без осуждения.
Что будет на практикуме?
  • Знакомство всех участниц
  • Определяем фокус внимания и цели
  • Получаем заряд мотивации и энергии для действий
Модуль 1:
Стартуем и мечтаем
Модуль 2:
Секреты материнского
  • Находим причины вашего выгорания
  • Встраиваем эффективные стратегии восстановления сил
  • Находим время для себя
ресурса
  • Идеальность не в моде, меняемся из любви к себе
  • Правда и мифы о привязанности
  • Практическая работа с установками
Модуль 4:
Установки, которые
Модуль 3:
Как маме всё успевать
  • Гибкое планирование
  • Между "хочу" и "надо
  • Приемы борьбы с прокрастинацией
усложняют материнство
  • Что делать, если ребенок грубит и проявляет агрессию
  • Как не срываться на ребенка
  • Слова мамы, услышанные с первого раза
Модуль 5:
На одной волне с ребенком
Модуль 6:
Тревога у мамы
  • Когда опека и контроль становятся "гипер"
  • Как быть опорой ребенку, сохраняя себя
  • Учимся искусству саморегуляции
  • Уменьшаем навязчивые советы в свой адрес
  • Учимся говорить "нет"
  • Границы мамы VS границы ребенка
Модуль 7:
На страже ваших границ
Индивидуальные встречи
  • Подведение итогов
  • Оцениваем успехи и рост
  • Стратегия на будущее: как не растерять результат
Как устроен практикум
Еженедельно мы встречаемся в Zoom, в течение 10 недель. Встречи в Zoom длятся до 3-х часов.
Доступна запись всех встреч на 1 год.
Группа ориентирована на практику и моментальное внедрение новых стратегий поведения в жизни.
Количество мест ограничено: не более 7 участниц в группе, чтобы разобрать ситуацию каждой.
Вы получите:
  • всю необходимую теорию
  • разбор проблемных ситуаций
  • возможность задать дополнительные вопросы в чате
  • презентацию к каждому модулю
  • чек-лист всех практик.
Что вы получите благодаря этому практикуму?
Последовательно выполняя задания, вы сможете:
  • Лучше понимать своих детей
  • Выйти из выгорания и не попадать в это состояние снова
  • Получать удовольствие от материнства
  • Чувствовать себя уверенно в роли матери
  • Лучше понимать своих детей
  • Найти баалнс между своими потребностями и потребностями ребенка
  • Понять, что вызывает вашу хроническую усталость и как этого не допустить
  • Перестать раздражаться и срываться на детей
  • Получать удовольствие от материнства
Вас ждет
  • Работа в мини-группе с индивидуальной обратной связью от Марии Ренцис на протяжении всей работы
  • Набор инструментов, с помощью которых вы станете сами себе психологом
  • Полезные материалы по воспитанию детей
Хочу записаться!
Записаться в группу
— 12 еженедельных групповых встреч на протяжении 3 месяцев
— 2 индивидуальных встречи
— Конспекты и задания
— Индивидуальная проверка заданий + обратная связь от Марии Ренцис
— Ответы на вопросы в чате
* доступна оплата частями
Оставьте заявку на 20-минутную консультацию с Марией Ренцис
Записаться
+ сопровождение на протяжении 9 месяцев после окончания практикума с поддержкой в чате
+ 9 ежемесячных встреч
— 12 еженедельных групповых встреч на протяжении 3 месяцев
— 5 индивидуальных встреч
— Конспекты и задания
— Индивидуальная проверка заданий + обратная связь от Марии Ренцис
— Ответы на вопросы в чате
* доступна оплата частями
чтобы точно понять, подходит для вас эта группа или нет
Тариф Экспресс
Тариф Годовое сопровождение
*либо вы можете записаться на вводную консультацию 30 минут - 2500р
39 900 рублей
59 900 рублей