Подростковая депрессия.

Общие рекомендации для родителей:

интересоваться чувствами ребенка и делиться своими
безопасно реагировать на любые проявления чувств ребенка (даже когда он кричит, что ненавидит родителей)
избегать унижений и наказаний для ребенка
не держать подростка под постоянным присмотром и опекой, позволить ему быть самостоятельным
уметь выслушать ребенка, не критиковать
не заставлять делать что-либо через силу
выделить время для совместного проведения с подростком: ужины, просмотры фильмов, прогулки
поощрять за успехи, а также говорить, о том, что ребенком гордятся
считаться с мнением подростка, уважать его выбор
предлагать поддержку и помощь: ребенок должен знать, что родители на его стороне
уважать личное пространство подростка
не ставить ультиматумы
уменьшить влияние стрессовых и школьных нагрузок
контролировать полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе
посильная физическая нагрузка с учетом его интересов
следить за употреблением алкоголя и наркотических веществ
сдерживайтесь задавать слишком много вопросов (подростки не любят чувствовать на себе давление или покровительство), но дайте понять, что вы всегда готовы предоставить любую необходимую поддержку
будьте мягкими, но настойчивыми; не сдавайтесь, если подросток сначала закрывается от вас
разговоры о депрессии очень трудны для подростков - уважайте уровень комфорта вашего ребенка, но в то же время подчеркивайте вашу заботу и готовность слушать
слушайте без морализаторства; сопротивляйтесь любому желанию критиковать или осуждать - важно уже то, что ваш ребенок общается
избегайте давать непрошеных советов и не ставьте ультиматумы
признайте его чувства; даже не пытайтесь разговаривать с подростком, если его чувства или проблемы кажутся вам глупыми или иррациональными
просто примите боль и печаль, которые он чувствует; если вы этого не сделаете, то он поймет, что вы не принимаете его чувства всерьез