Статьи

Подростковая депрессия.

Общие рекомендации для родителей:


  • интересоваться чувствами ребенка и делиться своими
  • безопасно реагировать на любые проявления чувств ребенка (даже когда он кричит, что ненавидит родителей)
  • избегать унижений и наказаний для ребенка
  • не держать подростка под постоянным присмотром и опекой, позволить ему быть самостоятельным
  • уметь выслушать ребенка, не критиковать
  • не заставлять делать что-либо через силу
  • выделить время для совместного проведения с подростком: ужины, просмотры фильмов, прогулки
  • поощрять за успехи, а также говорить, о том, что ребенком гордятся
  • считаться с мнением подростка, уважать его выбор
  • предлагать поддержку и помощь: ребенок должен знать, что родители на его стороне
  • уважать личное пространство подростка
  • не ставить ультиматумы
  • уменьшить влияние стрессовых и школьных нагрузок
  • контролировать полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе
  • посильная физическая нагрузка с учетом его интересов
  • следить за употреблением алкоголя и наркотических веществ
  • сдерживайтесь задавать слишком много вопросов (подростки не любят чувствовать на себе давление или покровительство), но дайте понять, что вы всегда готовы предоставить любую необходимую поддержку
  • будьте мягкими, но настойчивыми; не сдавайтесь, если подросток сначала закрывается от вас
  • разговоры о депрессии очень трудны для подростков - уважайте уровень комфорта вашего ребенка, но в то же время подчеркивайте вашу заботу и готовность слушать
  • слушайте без морализаторства; сопротивляйтесь любому желанию критиковать или осуждать - важно уже то, что ваш ребенок общается
  • избегайте давать непрошеных советов и не ставьте ультиматумы
  • признайте его чувства; даже не пытайтесь разговаривать с подростком, если его чувства или проблемы кажутся вам глупыми или иррациональными
  • просто примите боль и печаль, которые он чувствует; если вы этого не сделаете, то он поймет, что вы не принимаете его чувства всерьез
Статьи