Задайте ребенку вопрос, что именно он знает о войне и откуда. Важно наблюдать за его эмоциями в этот момент: что именно с ним происходит, напуган он или спокоен. Объясните цель войны – одни люди нападают, другие защищаются. Причины бывают разные, но чаще всего люди нападают из-за желания чем-то завладеть. Например, на вопрос, почему они воюют, можно ответить: «Для того, чтобы выяснить, кто главный или кто сильнее». Говорите детям о том, что насилие – это очень плохой способ решения конфликтов, но иногда страны или их правители решают действовать именно так.
Выскажитесь, какова ваша позиция. Воздержитесь от высказываний, несущих в себе злорадство, агрессию. Не стоит давать детям понять, что насилие – это вариант нормы. Не преуменьшайте всю серьёзность войны и её последствий, но поберегите детей от кровавых подробностей и не делитесь своими мрачными предчувствиями и предсказаниями.
Подавайте только нейтральные факты, без сильной эмоциональной окраски. Наблюдайте за изменениями в поведении детей, они далеко не всегда могут выразить словами свои страхи и переживания, поэтому сигналами о чрезмерном уровне стресса могут быть нарушения сна, «мокрые штанишки» не по возрасту, замкнутость или, наоборот, повышенная капризность, «прилипание» или цепляние за родителей. Также могут вернуться действия «из детства»: сосание пальца, просьбы покормить из ложечки, покачать на руках и так далее. Если вы это заметите, то надо срочно оказать ребенку помощь, оградить его от пугающей информации, проводить с ним максимум эффективного времени и следить за своим собственным состоянием и тем, что вы и другие взрослые обсуждаете в присутствии детей.
Не транслируйте свои тяжёлые эмоции детям, старайтесь своим примером демонстрировать спокойную уверенность. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Помните, что бояться и тревожиться в сложившейся ситуации – это абсолютно нормально, но дети не должны это чувствовать на себе.
С детьми старшего возраста можно говорить на равных. Скорее всего, они уже и без вас многое видели, слышали и читали в соцсетях и по ТВ. Постарайтесь внушить им максимальное спокойствие, повторяйте, что вы о них позаботитесь и что их безопасность для вас превыше всего.
Поощряйте в детях эмпатию и способность проявлять сочувствие к пострадавшим, к мирному населению, которое подвергается обстрелам, к молодым солдатам, которые против воли были отправлены на войну. Обсудите волонтёрскую деятельность и возможность оказать гуманитарную помощь. Дети и подростки чувствуют себя спокойнее и увереннее, когда знают, что могут кому-то действительно помочь и на что-то повлиять. Занимайтесь этим вместе и поддерживайте диалог. Не надо помещать подростков в информационный вакуум и полностью избегать темы войны и её последствий, включая грядущее снижение уровня жизни для всех.
Практикуйте активное слушание: это значит, что ребёнка нужно внимательно выслушать, подтвердить и отзеркалить его чувства и переживания, дать понять, что вы его понимаете и разделяете его беспокойство. Будьте надежным контейнером для таких чувств, ведь незрелой подростковой психике ещё непросто может быть справиться самостоятельно с происходящим.
