«Я чувствую боль, мне неприятно, когда ты меня обесцениваешь, когда ты говоришь мне это»Такие фразы эффективны, чтобы обратить внимание собеседника на ваши чувства, объяснить их. Если человек обесценивает неосознанно, это заставит его задуматься над своими словами.
«Пожалуйста, не говори мне это. Если мы условились, то соблюдай договоренности»Говорите с позиции равного собеседника
«Спасибо, если мне понадобится совет или помощь, я к вам обращусь».
«Я понимаю, что вы пытаетесь мне помочь, но меня устраивает мой способ решения проблемы. Я бы не хотел возвращаться к этому вопросу».Если совет не уместен, или в нем завуалирована агрессия, отвечайте коротко:
«Спасибо, но я не просил совета».
Отделяйте мнение другого человека от себя: для вас важны ваши чувства, а его слова выражают его собственную боль и желание защититься от ваших эмоций. Как бы другой человек вас ни критиковал, руль всегда у вас — только вы решаете, что чувствовать и как относиться к его словам